|
Bayramda 500 gram almışım :( neyse hallederiz.
|
71 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
482 kcal
|
Fett: 15,81g | Eiw: 17,27g | Kohlh: 75,44g.
Abendessen: Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Domates, Salatalık, Yeşil Biber, Kavrulmuş Patates. Snacks/Sonstiges: Adaçayı, Lipton Kuşburnu Çayı, Adaçayı, Süt, Yeşil Çay. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ben tek öğün beslenmeye başladım akşam 6da yiyorum sadece başka bir şey yemiyorum 6ya kadar sıvı şeyler tüketiyorum kahve çay vs.OMAD diyeti diye geçiyor.
15 Jul 22 vom Mitglied: nisayladiyet
|
iyi 500le kurtulmussun bir de sirkadiyen saate gore en iyisi 17.00da yemeyi artik bitirmek diye biliyorum. Bir saatin pek etkisi olmaz belki ama yine de arastirabilirsiniz (dr. aysegul coruhlu)
15 Jul 22 vom Mitglied: insapien
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nisayladiyet's Gewichtsverlauf
|