Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2022
|
74,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2841 kcal
|
Fett: 58,87g | Eiw: 206,15g | Kohlh: 372,32g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, KANKA Masło Light, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Mittagessen: Jagodzianki, Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Imbir, Zielona Papryka, Bulion z Kurczaka, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Bio Planet Kuskus Razowy, Szczypiorek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Pomidory, Pomidor Malinowy, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Borówka Amerykańska, Morele, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Brzoskwinia, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Borówka Amerykańska, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. mehr...
|
|
2118 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 32 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|