monicagladys9's Notizen, 16 Jul 22

jika berat badanku sudah menyentuh angka 6 depannya.. aq akan beli sepatu olahraga (hiks, selama ini olahraga nyeker terus)
72,3 kg Bisher verloren: 5,7 kg.    Still to go: 16,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 Juli 2022:
1352 kcal Fett: 45,39g | Eiw: 82,89g | Kohlh: 158,04g.   Mittagessen: Roti Martabak, Siomay, Kubis, Bakso Aci, Tahu Goreng. mehr...
Verlust von 0,2 kg pro Woche

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Kommentare 
Kalo ga nyentuh angka 6 ga beli2 dong kak? 🤣🤣  
15 Jul 22 vom Mitglied: KorbanTimbangan
Amin amin semoga lekas ya kak 
15 Jul 22 vom Mitglied: putri latif
Pasti bisaaaa. Kurang dikit lagi menyentuh angka 6 
15 Jul 22 vom Mitglied: tiaathiaa
Aku olhrga jg nyeker 😆 
15 Jul 22 vom Mitglied: jullyhong
aamiin, yuk bisa yukk semangatt!!🔥👏🏻 
15 Jul 22 vom Mitglied: Sunshine Cooky
Samaa kak...krn udh kebiasaan olga nyeker krn cuma olga dirumah aja kmren nyoba pake sepatu tp malah gabetah😅 
15 Jul 22 vom Mitglied: melia mey
yok bisa yok 
15 Jul 22 vom Mitglied: Melvinger
semangaaattt  
15 Jul 22 vom Mitglied: Yoona aisyah
aq tiap hari zumba cuma pke kaos kaki😂😂 
15 Jul 22 vom Mitglied: nova ameera mirza
wah.. sama nih..😁 yuk tetap semangat hidup sehat 
15 Jul 22 vom Mitglied: reknia
semangat kak pasti bisa! 
15 Jul 22 vom Mitglied: ayu fujiama
tapi emang bagus nyeker sih soalnya pernah baca. kalopun mau sepatu harus yang datar itu kalo olga beban ya. kalo selain beban kayanya bebas 
16 Jul 22 vom Mitglied: nenengsulistianingsih04
neneng : soal nya kalo gak yang datar misal nya high hill atau wedges ribet kak...wkkkkkkkkk.... 
16 Jul 22 vom Mitglied: andrey andrian
#korbantimbangan.. cepat atau lambat pasti bisa nyampe ituuu..pokoknya usaha saja... 
16 Jul 22 vom Mitglied: monicagladys9
@thia @putri : amin... Amin..aq jadikan motivasi.. 
16 Jul 22 vom Mitglied: monicagladys9
Katanya kalo olahraga seperti zumba,aerobik yg ada loncat2nya bagusnya pake sepatu olahraga, biar tdk terlalu beban di sendi.. sendi lututku ini sering bunyi/sakit klo salah gerak... Makanya klo ada gerakan yg loncat, aq memilih jalan ditempat aja.  
16 Jul 22 vom Mitglied: monicagladys9
@andrey atau olahraga pake sendal terapi itu deh..trus olahraganya aerobik..wkwkwk 
16 Jul 22 vom Mitglied: monicagladys9
monica : beuh..nyampe ke otak itu nikmat nya..hahha 
16 Jul 22 vom Mitglied: andrey andrian
Andrey: hehe . Maksudku datar kaya sepatu converse gitu  
16 Jul 22 vom Mitglied: nenengsulistianingsih04
Sayaaaah suka semangaaaad nyaaaah.... 😍😍😍🙌👍 
16 Jul 22 vom Mitglied: KorbanTimbangan

     
 

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