Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2022
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61,7 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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675 kcal
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Fett: 17,64g | Eiw: 25,45g | Kohlh: 105,50g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar (1), Margarin, Nutella Selai Coklat, Van Houten Cocoa Powder, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Mittagessen: Yupi Strawberry Kiss, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Semur Daging, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Semur Telur, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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1732 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sheemanf's Gewichtsverlauf
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