Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2849 kcal
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Fett: 64,90g | Eiw: 144,68g | Kohlh: 336,51g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Tomates, Café, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cerveza, Huevo, Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Jamón Cocido Extra, Dulano Tiras de Bacon, Cebollas, Hacendado Macarrones. Abendessen: Freshona Piña en Su Jugo, Canela, Frambuesas, Brüggen Copos de Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Cerveza. Snacks/Sonstiges: los Vazquez Natilla con Galleta, Crownfield Corn Flakes, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Milbona High Protein Blueberry. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Running 10,15km - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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