Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2022
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51 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 67,38g | Eiw: 95,64g | Kohlh: 86,59g.
Frühstück: Myprotein 糙米蛋白粉, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 蒸地瓜, 全聯 小黃瓜, 義美 原味堅果（綜合五果）, Kiwi Fruit, Guava. Mittagessen: Radishes , 全聯 黃豆芽, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), 全家 白飯, Boiled Egg, 義美 古早傳統豆乾, Pork. Abendessen: 全家 白飯, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Boiled Egg. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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