Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2022
|
75,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3254 kcal
|
Fett: 63,34g | Eiw: 183,85g | Kohlh: 515,47g.
Frühstück: Sól, Chrzan, Pomidor Malinowy, Lewiatan Łosoś Atlantycki, KANKA Masło Light , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Ogórek Małosolny, Czereśnie, Muszynianka Muszynianka, Morele, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. Abendessen: Soplica Nalewka Wiśniowa, Herbata bez Cukru, Czereśnie, Morele, Borówka Amerykańska, Maliny, Zielona Budka Lody Bakaliowe , Jagodzianki, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Sos z Limonką Kolendrą i Chili, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Brokuły, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zielona Papryka, Pomidor Malinowy, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Piątnica Śmietana 12%, Botwina. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Oskroba Bułka Fitness, Czereśnie. mehr...
|
|
2100 kcal
|
Bewegung:
Push hantle - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|