Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2022
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79,8 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2248 kcal
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Fett: 69,40g | Eiw: 118,43g | Kohlh: 236,02g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: La Cestera Regañas, Cerveza, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Verdifresh Canónigos, Freshona Maíz Dulce . Abendessen: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Serranito, Alioli, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Sandía, Canela, Café, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Layenberger High-Protein Shake. mehr...
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3351 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Running 11,10km - 1 Stunde und 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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