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bir ayda 3 buçuk kilo verdim. ama bu bayram bana 1,3 kiloya mal oldu 😢 aşırı üzgünüm sil baştan midemi nasıl küçültcem bilmiyorum üstelik misafirim olduğu için diyet yapamıyorum 😢
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60,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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760 kcal
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Fett: 24,00g | Eiw: 45,69g | Kohlh: 87,67g.
Mittagessen: Ronic Nutrition Whey Protein. Abendessen: Fettucini Alfredo. Snacks/Sonstiges: Ülker Rulokat, Türk Kahvesi. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Cardio - 31 Minuten, yürüyüş - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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minik05's Gewichtsverlauf
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