Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2022
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55,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2011 kcal
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Fett: 58,43g | Eiw: 153,79g | Kohlh: 223,11g.
Frühstück: 青椒, 高麗菜, 甜椒, 杏鲍菇, 長豆, 全聯 黑木耳. Mittagessen: 櫻桃, 全聯 愛文芒果. Abendessen: 牛腩（瘦肉）, Ikea 去殼明蝦, 紅燒豆腐, 清蒸或水煮龍蝦, 沙拉, 干貝, 爭鮮 玉子燒, 爭鮮 鰻魚手卷, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 雞肉飯, 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）, 生蠔, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 旗魚生魚片. Snacks/Sonstiges: 義美 純米麻糬-花生, 裕珍馨 紫玉酥-流沙. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 48 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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