Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2022
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76 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1186 kcal
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Fett: 47,04g | Eiw: 84,25g | Kohlh: 99,44g.
Frühstück: Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacaxi, Lugen Semente de Chia, Couve Manteiga Crua. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde, Tomates, Salada de Folhas, Azeite de Oliva. Abendessen: Integralmedica Whey 100% Pure, Mamão Formosa, Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Lugen Semente de Chia. Snacks/Sonstiges: Lugen Semente de Chia, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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cintiadiva's Gewichtsverlauf
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