Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2022
|
75,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2953 kcal
|
Fett: 99,06g | Eiw: 199,20g | Kohlh: 330,96g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Ogórek Małosolny, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Szubryt Kiełbasa Tatrzańska, Masło, Oskroba Bułka Fitness, Oskroba Chleb Orkiszowy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piątnica Śmietana 12%, Mięso z Piersi Kurczak, Brokuły, Gotowany Seler, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Bulion z Kurczaka, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Morele, Brzoskwinie, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Miód, Musztarda, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Zielona Papryka, Eridanous Halloumi, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Vitagro Talarki Gryczane, Sun Made Sok Jabłko . mehr...
|
|
1973 kcal
|
Bewegung:
Biceps, przedramię, stożki hantle - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|