Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2022
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72,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 29,86g | Eiw: 106,30g | Kohlh: 91,79g.
Frühstück: 梅干し, 鶏の胸肉（皮なし）, コストコ もずくスープ, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, 日清オイリオ うまくち和風, ホクト エリンギ, マルちゃん フィッシュ&チキン スティック. Mittagessen: 鶏胸肉(皮なし), たまごやき, 小松菜, 釜揚げしらす, トマト, コストコ コストコ ディナーロール. Abendessen: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 味噌汁, カボチャ, パプリカ, トマト, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, かつおのたたき. Snacks/Sonstiges: アサヒグループ食品 プロテインバー, なとり いかそうめん, 冷凍ブルーベリー, りんご（皮なし）, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, なとり いかそうめん, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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