Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2022
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60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 30,46g | Eiw: 185,45g | Kohlh: 194,63g.
Frühstück: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート. Mittagessen: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当. Abendessen: キューピー 深煎りごまドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 梅干し, テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), おかめ納豆 極小粒. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Bar, Chocolate Deluxe. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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