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每天持續有氧運動1-3組+收操，消耗725大卡
隔天效果真的很不錯👍🏻
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63,5 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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603 kcal
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Fett: 22,56g | Eiw: 34,48g | Kohlh: 67,37g.
Frühstück: 東森Eckare 艾捷力Plus, 東森Eckare 益生菌, 東森Eckare 紅藜果膠. Mittagessen: Lotus 比利時蓮花薄脆餅抹醬, 全聯 閱讀麵包-麥香土司, 滷蛋. Abendessen: 小黃瓜, 滷蛋, 金針菇, 龍鳳 毛豆仁, 家樂福 紫菜, 家樂福 黑美人菇, 味噌湯, 中華 超嫩豆腐, 大黃瓜. mehr...
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583 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 15 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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