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體重47.4
體脂肪31.2％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.6％
基礎消耗1079
BMI 21.6
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47,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 40,85g | Eiw: 75,54g | Kohlh: 140,50g.
Frühstück: 萵苣, 黑咖啡, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 千島醬. Mittagessen: 香蕉, 富自山中 洋車前子纖維粉, 富自山中 奇亞籽, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 統一 紅豆麵包. Abendessen: 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 炒絲瓜, 毛豆, 雞胸肉. mehr...
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1300 kcal
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Bewegung:
健走30分鐘 - 34 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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