Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2022
|
74,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2695 kcal
|
Fett: 80,54g | Eiw: 189,64g | Kohlh: 309,53g.
Frühstück: Ogórek (ze Skórką), Ogórek Małosolny, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko na Twardo, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Piątnica Śmietana 12%, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Czosnek, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Piersi Kurczak, Gotowane Marchewki, Brokuły, Bulion z Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Vitagro Talarki Gryczane, Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Eridanous Halloumi , Cynamon, Morele, Brzoskwinia, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak. mehr...
|
|
1983 kcal
|
Bewegung:
Biceps, przedramię, stożek hantle - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|