Kartika1989's Notizen, 20 Jul 22

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
48,7 kg Bisher verloren: 1,3 kg.    Still to go: 3,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 Juli 2022:
1024 kcal Fett: 24,23g | Eiw: 71,48g | Kohlh: 138,87g.   Frühstück: Oatmeal, Pisang, Kurma. Mittagessen: Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sayur Tahu Toge. Abendessen: Saus Teriyaki, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel. Snacks/Sonstiges: UCC ブレンドコーヒー微糖, Apel (tanpa Kulit). mehr...
1340 kcal Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche



     
 

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Kartika1989's Gewichtsverlauf


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