Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
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81,9 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2710 kcal
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Fett: 71,89g | Eiw: 243,10g | Kohlh: 259,46g.
Frühstück: 全家 大杯冰拿鐵, Notorious 分離乳清蛋白（四季春口味）, 光泉 光泉無糖豆漿, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 快樂牛 乾酪切片, 蘋果（去皮）, 福記 滷蛋. Mittagessen: 全家 白飯, 高麗菜, 苦瓜炒蛋, 雞胸肉（油炸或煎）, 空心菜. Abendessen: 空心菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 苦瓜炒蛋. Snacks/Sonstiges: 北海 鱈魚香絲 (30g), Kirkland 全脂鮮乳, 星巴克 即溶研磨咖啡, 可口可樂 動元素, 光泉 光泉無糖豆漿, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 快樂牛 乾酪切片, 福記 滷蛋, Red Bull 紅牛無糖能量飲料. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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