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體重47.1
體脂肪31.3％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.6％
基礎消耗1075
BMI 21.5
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47,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 46,44g | Eiw: 77,53g | Kohlh: 116,25g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 波波諾諾 香蕉核桃磅蛋糕, 煮熟的南瓜, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升). Abendessen: 炒豆芽, 溏心蛋, 豆干, 炒茄子, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. Snacks/Sonstiges: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. mehr...
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1286 kcal
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Bewegung:
健走30分鐘 - 32 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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