Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
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56,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 36,80g | Eiw: 105,84g | Kohlh: 221,23g.
Frühstück: 芭樂, 火龍果, 芒果, 田食原 紫心冰烤地瓜, 櫻桃, KANU 美式咖啡. Mittagessen: 健康廚房 柚香檸檬, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, 高麗菜, 長豆, 瓠瓜, 全聯 黑木耳, 全聯 秋葵. Abendessen: 長豆, 全聯 蛤蜊絲瓜, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁, 台畜 絕世好雞胸川味椒麻, Costco 嚴選冷凍菠菜, 揚振 冷凍青花菜, 杏鲍菇, 青椒, 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟的茄子. Snacks/Sonstiges: 嘉鄉 無糖豆漿, 嘉鄉 無糖豆漿. mehr...
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2871 kcal
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Bewegung:
核心訓練 - 55 Minuten, 高強度間歇 - 11 Minuten, 功能性肌力訓練 - 10 Minuten, Seilspringen - 45 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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