Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
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127,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2441 kcal
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Fett: 108,10g | Eiw: 157,89g | Kohlh: 198,60g.
Frühstück: Buko India, Géramont Weichkäse, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Frühlingsquark. Mittagessen: Alnatura Sojaflocken, Gervais Hüttenkäse. Abendessen: Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Milka Alpenmilch, Volvic Tee Zitrone, K-Classic Rohschinken Light, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Dinkel Sandwich. Snacks/Sonstiges: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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4109 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schreibtisch-Joggen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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