Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
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79 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 29,40g | Eiw: 111,68g | Kohlh: 183,66g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Huevo Cocido, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Verdifresh Canónigos, Freshona Maíz Dulce, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, el Aguila Cerveza. Snacks/Sonstiges: Melón , Café, Moras, Milbona High Protein Blueberry. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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