|
На самом деле, надо снижать процент жира. Сейчас он 22. Кажется, он был раньше ниже при том же весе. Значит я похудела ещё и мышцами. Однозначно пора вводить нагрузки. Позавчера занималась дома, вчера бегала, сегодня надо опять тренировку дома — через день чтобы. Может пресс по Джиллиан сделать…а то её похудейки оч сложные, я отекаю сразу. Пока прохладно за окном как раз можно заняться прессом. Составить график только надо — без него не получится ничего
|
55,5 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1745 kcal
|
Fett: 64,22g | Eiw: 91,20g | Kohlh: 190,37g.
Frühstück: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Омлет. Mittagessen: Сахар, Рис Отварной, Яйцо (Целое). Abendessen: Lay's Чипсы с Лисичками из Печи, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Отварной. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|