Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
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65,5 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1964 kcal
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Fett: 122,06g | Eiw: 96,88g | Kohlh: 125,99g.
Frühstück: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Perdigão Mortadela Bolonha, Café. Mittagessen: Laranjas, Rúcula, Alface de Folha Verde, Cenouras, Yoki Trigo em Grão, Sadia Salsichão, Couve Refogada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. Abendessen: Frango (Empanado e Frito). Snacks/Sonstiges: Lacta Ouro Branco. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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apamaral's Gewichtsverlauf
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