Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
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95 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2081 kcal
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Fett: 82,93g | Eiw: 117,56g | Kohlh: 216,26g.
Frühstück: Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Frango Desfiado, Panqueca de Frango, Molho de Tomate Caseiro. Abendessen: Esfiha. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoca, Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Peras. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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vsecresx's Gewichtsverlauf
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