Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2014
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58,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2014:
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1231 kcal
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Fett: 30,36g | Eiw: 128,92g | Kohlh: 115,72g.
Frühstück: Hacendado Arándanos Deshidratados, Higo Deshidratado, Hipercor Anacardos Crudos, Nueces, Kiwi, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, El Granero Levadura de Cerveza Desamargada, El Piponazo Pipas, Cacao Puro 100%, BioCop Copos de Avena Integral Finos. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ajo, Berenjena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Biográ Lentejas Verdes, Cebollas, Tomates, Zanahoria. Abendessen: Ajo, Pimiento Rojo, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Tomates, Merry Vinagre Balsámico de Módena, Rábano, Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Pan Integral, Sardinas. Snacks/Sonstiges: Aptonia Pure Whey Protein, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado. mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Raulpla's Gewichtsverlauf
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