Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2022
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79,3 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1871 kcal
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Fett: 30,88g | Eiw: 127,82g | Kohlh: 178,13g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Freshona Guisantes con Zanahorias , Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), el Aguila Cerveza, el Aguila Cerveza. Abendessen: Tomates Cherry, el Aguila Cerveza, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tastino Pan Integral Centeno, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Moras, Brüggen Copos de Avena, Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Moras, Milbona High Protein Peach-Orange. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Cinta 5,66km - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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