Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2022
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48,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 29,58g | Eiw: 67,03g | Kohlh: 138,45g.
Frühstück: Pisang, Kurma, Oatmeal. Mittagessen: Saus Pasta Spageti/Marinara, Wortel Dimasak, Brokoli, Bayam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Makaroni. Abendessen: Tahu, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel Dimasak, Tempe Goreng Tepung, Tumis Buncis. Snacks/Sonstiges: UCC ブレンドコーヒー微糖, 森永 In Protein Bar グラノーラチョコアーモンド. mehr...
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1501 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Kartika1989's Gewichtsverlauf
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