Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2022
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78,6 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 39,09g | Eiw: 128,54g | Kohlh: 133,80g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Freshona Maíz Dulce , Lidl Canónigos, Aceitunas, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, el Aguila Cerveza, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Milbona Skyrella, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno. Snacks/Sonstiges: Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Freshona Piña en Su Jugo, Brüggen Copos de Avena, Moras, Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
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2864 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Cinta 4,65km - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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