Анастасияkitten's Notizen, 22 Jul 22

Вес вообще не куда не двигается 🤦‍♀️
Объёмы тоже.
Калории сокращать не могу, так как мало молока для сыночка остаётся.
К пешим прогулкам и кардио добавила силовые с гантелями.

65,1 kg Bisher verloren: 4,9 kg.    Still to go: 8,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2990 kcal

Fett: 96,48g | Eiw: 100,25g | Kohlh: 385,74g.   Frühstück: Зеленый Чай, Сахар, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Mittagessen: Форель Слабосоленая, Лента Багет Французский, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Abendessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Печеная. Snacks/Sonstiges: Чистая Линия Пломбир Ванильный в Апельсиновой Глазури, Heineken Мистер Лис, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Мистер Лис Сидр Сочная Груша, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Малина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Простоквашино Молоко 6%, Банан, Danone Творожный Йогурт Клубника и Земляника. mehr...

1640 kcal

Bewegung: Упражнения - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...