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Мышцы растут, ага)
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80,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2014:
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2114 kcal
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Fett: 61,23g | Eiw: 203,90g | Kohlh: 184,84g.
Frühstück: Говядина Лопатка, Nordic Овсяные Хлопья, Семена Льна. Mittagessen: Пять Плюсов Каша Овсяная со Злаками с Изюмом и Орехами, Говядина Лопатка, Арбуз, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Oltermanni Сыр 9%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Морской Окунь. Abendessen: Говядина Лопатка. mehr...
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3251 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
У меня, видимо, тоже мышцы (хе-хе). Только вот кефир на ночь 2 дня - это лишнее, убираю. Тем более, что он вчера закончился :))))
05 Sep 14 vom Mitglied: Slimme35
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Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
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