|
96-77-104 эти несколько кг просто мешают мне жить))
В весе 70-71 я прекрасно себя чувствую, но стоит прибавить 1-2 кг, я - бегемот.
Набрать я их могу за 2-3 дня, так же избавится)
Чтож, сегодня я очень довольна своим питанием 👌🏻 и активностью.
|
73 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1231 kcal
|
Fett: 34,21g | Eiw: 146,41g | Kohlh: 108,24g.
Frühstück: Помидоры, Савушкин Творог Хуторок 1%, Зеленый Листовой Салат, Яйцо. Mittagessen: Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Красный Пищевик Nano Fit Зефир , Верес Джем Абрикосовый, Бабушкина Крынка Творог 1%. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|