Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2022
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74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2750 kcal
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Fett: 91,17g | Eiw: 163,79g | Kohlh: 322,47g.
Frühstück: Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Brzoskwinie, Morele, Banan, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Jabłko, Piątnica Śmietana 12%, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Cebule, Bergio Serdelki Wieprzowe, Grzybki Bułka Razowa. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Sport, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Borówka Amerykańska. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Brzuch, barki hantle - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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