Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2022
|
76,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2907 kcal
|
Fett: 68,11g | Eiw: 170,43g | Kohlh: 417,84g.
Frühstück: Śliwki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Ketchup, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Bergio Serdelki Wieprzowe, Grzybki Bułka Razowa, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Morele, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Borówka Amerykańska. Abendessen: Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Jabłko, Borówka Amerykańska, Zupa Fasolowa, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Sonstiges: Śliwki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Sport, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Madej Wróbel Kiełbasa Śląska z Szynki, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Herbata bez Cukru, Bób (Gotowany), Rzodkiewka. mehr...
|
|
1989 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle - 21 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 32 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 11,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|