Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2022
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60,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 53,01g | Eiw: 138,37g | Kohlh: 120,49g.
Frühstück: Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳. Mittagessen: サニーレタス, ブロッコリー, ミツカン 穀物酢, セブンイレブン ユッケジャンスープ, 卵, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Abendessen: 一口カツ, 卵, はま寿司 まぐろ. Snacks/Sonstiges: 東海漬物 キムチ こくうま. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
基礎代謝 - 1 Minute, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, 筋トレ - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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