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體重47.2
體脂肪30.6％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎消耗1078
bmi21.5
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47,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 40,80g | Eiw: 70,38g | Kohlh: 121,46g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 波波諾諾 香蕉核桃磅蛋糕, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 芭樂. Abendessen: 富自山中 生核桃1/8, 炒黃瓜, 溏心蛋, 豆干, 炒絲瓜, 毛豆, 雞胸肉. mehr...
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1286 kcal
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Bewegung:
健走＆慢跑 - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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