Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2022
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72 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1041 kcal
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Fett: 17,52g | Eiw: 116,41g | Kohlh: 102,86g.
Frühstück: コストコ もずくスープ, カボチャ, りんご（皮なし）, 冷凍ブルーベリー, イチゴ, ダノン オイコス プレーン・加糖. Mittagessen: 日清オイリオ うまくち和風, カボチャ, 鶏胸肉(皮なし), ベースフード ベースブレッド(シナモン). Abendessen: 片栗粉, 日清オイリオ うまくち和風, ささみ, 鶏胸肉(皮なし), ニッスイ まぐろステーキ. Snacks/Sonstiges: オクラ, まいたけ, ホクト エリンギ, 江戸屋 するめソーメンミックス, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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