Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2022
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61,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 41,68g | Eiw: 71,72g | Kohlh: 170,46g.
Frühstück: Carrefour Lait Fermenté. Mittagessen: Красный Лук, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Яйцо, Saupiquet Thon Entier Nature Équitable, Carrefour Huile d'olive Vierge Extra, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры. Abendessen: Вареное Яйцо, Carrefour Huile d'olive Vierge Extra, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Сахарный Песок, Les Malins Plaisirs Biscuits Petit Déj Céréales, Cacao & Petites De Chocolat, Печенье к Чаю, Малина. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 11 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 1 Minute, Kochen - 2 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Musizieren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Mom Stifler's's Gewichtsverlauf
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