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體重46.7
體脂肪30.4％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎消耗1071
bmi21.3
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46,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 47,10g | Eiw: 74,09g | Kohlh: 108,77g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 歐維氏 90%醇黑巧克力, 富自山中 生核桃1/8, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 芭樂, 光泉 光泉鮮乳, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 溏心蛋. Abendessen: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 溏心蛋, 豆干, 炒茄子, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. mehr...
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1276 kcal
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Bewegung:
健走＆慢跑 - 31 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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