Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2014
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110,4 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2014:
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1005 kcal
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Fett: 22,20g | Eiw: 149,23g | Kohlh: 46,91g.
Frühstück: Boehringer Ingelheim Pharmaton Multivitamins-Minerals Capsules, Multipower Tribulus Terrestris Capsules, Multipower Glucosamine Chondroitin Capsules, Avicenna Omegacap Omega3 DHA+EPA Softgels, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, TekSüt TEKSÜT Lor Peyniri, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Optimum Nutrition Gold Standart %100 Whey Protein Isolates. Mittagessen: Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standart %100 Casein Protein Powder, Nutrabolics Amino Power 2000 Amino Acid, Multipower Tribulus Terrestris Capsules, Multipower Glucosamine Chondroitin Capsules, Boehringer Ingelheim Pharmaton Multivitamins-Minerals Capsules. mehr...
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3489 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sami003797's Gewichtsverlauf
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