Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 52,24g | Eiw: 101,09g | Kohlh: 233,59g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: el Aguila Cerveza, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Freshona Maíz Dulce , Verdifresh Canónigos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Vino Blanco de Mesa, el Aguila Cerveza, el Aguila Cerveza, Tomates, Freshona Maíz Dulce, Verdifresh Canónigos, Tastino Pan Integral Centeno, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Miel, Crownfield Corn Flakes, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Uva, Café. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Cinta 5,65km - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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