Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2014
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78,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2014:
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2414 kcal
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Fett: 62,48g | Eiw: 245,11g | Kohlh: 225,47g.
Frühstück: Hy-Top Паста Арахисовая, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Семена Льна. Mittagessen: Виноград, Пять Плюсов Каша Овсяная со Злаками с Медом и Орехами, Груши, Сливы, Сердце Говяжье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка, Грудка Индейки, Капуста Тушеная с Мясом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец. Abendessen: Куриная Печень, Помидоры. Snacks/Sonstiges: SAN 100% Pure Platinum Whey, Dymatize Креатин. mehr...
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3540 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
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