Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2022
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72,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 55,70g | Eiw: 59,01g | Kohlh: 237,36g.
Frühstück: Panco Pão de Forma (25g), Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Frimesa Queijo Mussarela. Mittagessen: Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Nissin Miojo Bacon. Snacks/Sonstiges: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Yoki Farofa Pronta, Camil Feijão Carioca Cozido, Ebicen Ebicen Camarão. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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