Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2022
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48,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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837 kcal
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Fett: 25,08g | Eiw: 45,57g | Kohlh: 117,54g.
Frühstück: Madu, Kurma, Pisang, Oatmeal. Mittagessen: Tempe Goreng Tepung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Saus Tiram, Terung, Kecambah. Abendessen: Saus Tiram, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Tempe Goreng Tepung. Snacks/Sonstiges: Pepaya, UCC ブレンドコーヒー微糖, Apel Fuji. mehr...
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1339 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Kartika1989's Gewichtsverlauf
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