Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2022
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71,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 23,88g | Eiw: 98,43g | Kohlh: 103,45g.
Frühstück: コストコ もずくスープ, ちくわ, ホクト エリンギ. Mittagessen: ミニトマト, 日清オイリオ うまくち和風, ニッスイ まぐろステーキ, ベースフード ベースブレッド(メープル). Abendessen: ささみ, こんにゃく, 鯖の塩焼き, 鶏の胸肉（皮なし）, カボチャ, タコ. Snacks/Sonstiges: なとり チータラ (28g), アサヒグループ食品 プロテインバー, りんご（皮なし）, 冷凍ブルーベリー, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, ダノン オイコス ブルーベリー, なとり いかそうめん, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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