Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2022
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68,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 36,43g | Eiw: 97,57g | Kohlh: 202,82g.
Frühstück: Pisang, Susu Kedelai, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Mentimun (dengan Kulit). Mittagessen: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng. Abendessen: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Popcorn, Siantar Top Go! Potato. mehr...
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1914 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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18JuliSemangat!!'s Gewichtsverlauf
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