Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2022
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60,8 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 55,55g | Eiw: 99,76g | Kohlh: 68,92g.
Frühstück: サツマイモ, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Mittagessen: サツマイモ, 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Abendessen: 植物油, 卵, イタリアンサラダドレッシング, サラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, コストコ プルコギビーフ, セブンイレブン 絹とうふ. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
基礎代謝 - 2 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, 筋トレ - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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