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Sabır.😑
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48,1 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1343 kcal
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Fett: 45,50g | Eiw: 65,17g | Kohlh: 172,23g.
Frühstück: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahin Helvası, Tamek Çilek Reçeli , Taciroğlu Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Kepekli Ekmek, Tereyağı, Yumurta. Abendessen: Muz, Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Snacks/Sonstiges: Kuru Patlıcan Dolması, Şeftali, Karpuz. mehr...
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1596 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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