Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2022
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62 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2110 kcal
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Fett: 100,47g | Eiw: 97,67g | Kohlh: 190,07g.
Frühstück: Café con Leche Semi Descremada. Mittagessen: Tostadas de Pan Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Garbanzos Cocidos. Abendessen: Hacendado Salsa Picante Extra , Hacendado Menestra de Verduras. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cacahuete Frito Miel, Salchichón, LM Sándwich Lomo, Hacendado Tortitas Mexicanas de Trigo, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Mercadona Crema de Cacahuete, Hacendado Té Figura, Hacendado Té de Frutos Rojos. mehr...
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1739 kcal
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Bewegung:
andar, flexiones, sentadillas y abdominales - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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lalconp's Gewichtsverlauf
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